 不知你是否有过这些经历：考试前一天才开始熬夜复习；早该准备好的文稿或PPT被逼到最后期限了才一边吃饭一边赶；行车违章的处罚一直没去处理，甚至拖到车子年审；物管费一直没交，直至产生滞纳金；搬家或搬办公室后封装的纸箱数年没有启开；存放多年的旧报纸或期刊，明明知道不可能再看了仍没有清理；计划要退的货品一直没退直至过了退换期；留了一天时间来写一个东西，但用了一整天来东翻西翻东逛西逛，不停收集资料或是调整构思，直至深夜仍未真正开始；计划要去看望或是约见什么人，但计划了数月甚至数年仍未行动；数年如一日地发誓要运动或减肥，却未付诸实施；明明已到睡眠时间仍无意识地在客厅拿着遥控器翻台不愿起身去卧室…以上经历，也许你会归因于懒惰、缺乏纪律甚或道德缺陷，也会有很多借口：忙碌、疲累、生病、厌倦、没有热情……但事实是,你极可能正在遭遇一种令人头痛的顽症——拖延症！ 这本《拖延心理学》是美国的两位心理学博士1983年写的，30年后的今天读来，一点不觉得过时，比时下的《终结拖延》、《拖延症的自我疗法》等畅销书深刻和全面多了，它为我们揭晓许多拖延的真相，什么时候我们在拖延，拖延的起因，拖延的后果，最关键是指导我们如何克服拖延。 什么情况我们在拖延，有时候我们也许并不确定，除了那些显而易见的拖延。有可能我们明明在忙着，却又在拖延，忙也许不过是为了推迟一件有困难或不愿意做的事，我们把自己弄得忙忙碌碌的同时可能是在避重就轻。 拖延的产生，是由心理根源、生物因素和人生经验三者交织形成的。有可能，你拖延是在害怕，害怕尽了全力却未达到最好的效果，所以拖拖拉拉，甚至不惜面对灾难性的后果，以避免最佳表现被人评判，通过拖延来安慰自己，让自己相信自己的能力大于表现；也可能，你是一个完美主义者，你的拖延是在等待一个坚信的最佳最优方案，与其冒着做出错误决定的风险，不如什么也不做；有可能，你的拖延是在抵制被人控制；有可能，你的拖延是因为你的家人对你有太高的期望或是太多的怀疑；更严重些的，可能拖延是因为生物性原因，执行功能障碍或是注意力缺失紊乱、抑郁、焦虑等等。 总之，拖延可以将我们服侍得很好，保护我们，不让我们去意识到自己令人不愉快的一面，帮我们躲避内心的烦恼和恐惧。所以，拖延如此令人难以克服，它不仅仅是改变一个习惯的问题，还涉及改变一个人内心世界的问题。 但是，谁愿意一直拖延呢？它消耗我们的生命，让我们损失金钱、人缘或学习进步的能力，也让我们挫败，陷于焦虑与压力，自信和满足被破坏。所以，作者告诉我们，要管理好自己，向拖延宣战,看清楚自己的拖延，不理睬自己拖延的借口，明确好具体化的目标，万事无须完美，只要做到就行，对于那些天生让人不快或者单调乏味的事，不要去等待自己产生开始做事的意愿才开始…… 如果，这本书能让我们尝试着去开启新的行为模式，减轻拖延对我们的折磨，那我的分享就是有意义的。
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