经常熬夜怎样保护皮肤？

lxiaoyao

相信大家都懂得熬夜对皮肤的损害是很大的，但随着生活节奏的加快，让越来越多的人在无奈中加入了熬夜的队伍中来。在我们无法抗拒熬夜时，我们要学会保护我们的肌肤，让熬夜对肌肤的伤害降低到最低点。

一、 重视晚睡前的“晚餐”

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐包括：

  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

晚餐应杜绝：

  辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

二、 给足充沛的水分

  在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

  如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

三、 “晚睡”却不“晚洗”

  一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

四、 喧嚣中的“镇静”

  由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

五、熬夜过程中的注意事项

  1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

  2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

  3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

  4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

六、熬夜后的补救措施

  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。

  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

  3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

  5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

  6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

zyr7201530

要保护，就不要熬夜，凡事不可能什么都暂齐了

lxiaoyao

是

Qinj

我就经常熬夜···{:soso_e150:}

zyr7201530

Qinj 发表于 2011-7-7 14:18
我就经常熬夜···

        看你回复的几篇帖子，你生活没有规律，又不注意护理，从想丰胸看得出来你想美的欲望是积极的，但这个社会什么最可怕知道吗？就是光想不去做，等你非做不可的时候，就晚了。
     知道明星们是怎么保持年轻美貌的吗？别人每天都没有怠慢，才能在50岁看起来像30岁，可并不是到了问题已经出现再解决问题，那样顶多改善一点，不会实现50岁看起来像20、30岁喔

Qinj

谢谢你的提醒！！俺是挺懒惰的，再加上俺天生丽质····{:soso_e106:}

呵呵，幽默一下哈····回复可以加分呢！！！{:soso_e121:}

zyr7201530

Qinj 发表于 2011-7-7 15:28
谢谢你的提醒！！俺是挺懒惰的，再加上俺天生丽质····

呵呵，幽默一下哈····回复可 ...

天生丽质是件好事情，不可否认，是个资本，但是资源都是被懒惰的人类挥霍完的，不要一味的开采不给补给喔！

Qinj

zyr7201530 发表于 2011-7-7 15:35
天生丽质是件好事情，不可否认，是个资本，但是资源都是被懒惰的人类挥霍完的，不要一味的开采不给补给喔 ...

就是，您说的太对了！！

我用的是###系列的，冬天还好，可以天天都用，夏天现在就只用水了，面膜什么的敷了一阵也不想再动手了···

唉，就是太懒了··························

alice小小

Qinj 发表于 2011-7-7 14:18
我就经常熬夜···

经常熬夜不好

Qinj

alice小小 发表于 2011-7-27 17:26
经常熬夜不好

{:soso_e105:} 知道不好，但有时工作起来就顾不得时间了·················