重污染天气如何科学防护

小伟888

近日，达州中心城区和部分区县启动了重污染天气黄色预警，面对重污染天气，我们应该如何科学防护呢？

首先应该识别空气污染状况，空气质量指数也就是俗称的AQI，就是用来定量描述空气污染状况的，空气质量指数越大、级别越高污染程度越重，空气质量指数在100及以下为优和良，一般人群可以正常活动；101到150之间为轻度污染，儿童、老人及心脏病、呼吸系统疾病患者应该减少长时间高强度的户外锻炼；151到200之间为中度污染，儿童、老人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间高强度的户外锻炼，一般人群适量减少户外运动；201到300之间达到重度污染，儿童、老人及心脏病、呼吸系统疾病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动；300以上时为严重污染，儿童老人和病人应该留在室内，避免体力消耗，一般人群应该避免户外活动。

重污染天气外出一定要佩戴好防霾口罩，有户外运动需求的人群应该设计合理的运动强度，合理的运动时间和合理的运动路线，秋冬季雾霾天不建议在早晨进行户外运动，因为早晨往往雾霾可能会比较重。