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高温瑜伽魅力 高温瑜伽要求练习者在 35 oC 至 40 oC 的室温下练习，是因为瑜伽大师认为，在身体未热的倩况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便很容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状．高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在 90 分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼，静哆系统地把充满氧气的新鲜血液 100 ％地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态．这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤．所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
高温瑜伽功效 1 、减且扭寸因组织细胜蚜只水而造成的肥胖效果显著） 。 2 、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果） 。 3 、增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。 4 、增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。 5、调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。 6 、促进新陈代谢，增强免疫力，改普关节的灵活性。 7 、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。 8 、平衡饮食及调节内分泌。 9 、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。 10 、促进血液循环．高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助． 高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗．比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为 90 分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过 90 分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界。 到 一木瑜伽练习高温瑜伽正当时
| 一木瑜伽成立于2018年5月，一木瑜伽普拉提生活馆是当前达州市最大的专业瑜伽场馆，营业场所面积400余平方米，有140㎡的大教室，有70㎡小教室、20㎡私教室、40㎡高温教室等练习场所；配有普拉提大器械、艾扬格墙绳、空中吊床、活力带、弹力带、各种瘦身器材等；茶室、男女更衣室等配套设齐全，周一至周五每天四节课，周末每天两节课，会员可根据自己的时间灵活安排练习。 |
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