[原创]关于加强体育锻炼增强体质的实施方案

风中玫瑰

幽默,好耍!<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em17.gif\" />

纸片儿

<p><font size=\"5\">哈哈哈...精华~! </p>

虹雨

<p>多么幸福的家啊.</p><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em27.gif\" />

畅言

<p><font face=\"楷体_GB2312\" size=\"5\">真的是精华!!!应该有多少酸楚和高兴的时候吧?看你一定保持很好的,太有经验了!支持!!! </p>

凤凰王子

<br/>    高举奥运圣火精神，坚持健康与奥运同样重要伟大理念。为确保本人身体健康状态朝着无病，无赘肉，无多余脂肪目标的实现，特制定如下方案<br/>二：组织领导<br/>    经研究成立以老婆为组长，女儿为副组长，我为成员的健身减肥领导小组，以确保本方案的贯彻实施，领导小组下设办公室在厨房，组长老婆同志兼任办公室主任，具体负责本人锻炼期间的营养搭配，肥肉限制等一系列工作。<br/>三：目标任务<br/>1，宣传动员阶段（2008年9月22日至2008年9月30日）<br/>    我要深入学习老婆关于少吃肥肉多吃素菜的重要指示，系统学习合理饮食菜谱，牢记体重不下降，脂肪不消除就誓不休兵的重要诺言。充分利用媒体，网络，电台等平台多了解去脂知识，做到合理去脂，科学去脂。<br/>2，体能锻炼阶段（2008年10月1日至2009年10月1日）<br/>    根据当日天气情况，做到每天晨跑1000米，50个俯卧撑，50个下蹲。晚饭前慢跑1000米。坚持早睡早起，坚决杜绝“回笼觉”的现象在我身上再次发生<br/>3，体重验收阶段（2009年10月15日至2009年10月16日）<br/>   2009年10月16日，老婆将带我前往大街上的电子秤对我进行残酷的体重验收，体重140斤为合格，135斤良好，133斤以下为优秀。如果体重停留在150斤视为不合格，150斤至154斤视为脸厚，154斤以上。。。只有让暴风雨来的更加猛烈些了<br/>四：奖惩<br/>    体重达到合格以上水平，你好我好大家好，可以参加朋友聚会适当吃点东坡肘子。体重不合格，日常生活中严禁提肉字，脸厚水平扪心自问上苍，面壁思过，至于154以上。。。。。上帝啊，请你鄙视我吧～<img id="paperPicArea1" src="http://imgcache.qq.com/ac/b.gif" style="DISPLAY: none; POSITION: relative;" alt=""/><div class="clear" id="paperBottom"></div><div id="qzNameCardDiv" timerevent="timerevent" style="Z-INDEX: 1024; LEFT: 0px; VISIBILITY: hidden; WIDTH: 325px; POSITION: absolute; TOP: 0px;">一：指导思想</div>